Makanan Sehat Untuk Penderita Darah Tinggi

Apakah anda salah satu dari penderita darah tinggi? Jika ya, anda harus mulai mengawasi pola makan anda, dan makanan apa saja yang anda konsumsi setiap hari, berikut contoh makanan sehat yang bisa anda konsumsi setiap harinya agar anda bisa mengurangi dampak negative yang bisa dihasilkan dari penyakit darah tinggi :

1. Daun seledri
Dari berbagai macam bahan daun tumbuhan, daun seledri adalah satu jenis tanaman yang terbukti secara ilmiah sangat efektif dalam menurunkan tekanan dalam darah , dimana hal ini akan sangat berguna bagi anda penderita darah tinggi.

2. Daun bayam
Daun bayam dipercaya sangat efektif menurunkan darah tinggi, kandungan kalium dalam daun bayam sangat berguna untuk menurunkan darah tinggi, juga daun bayam memiliki serat yang tinggi yang sangat berguna bagi para pengidap hipertensi.

3. Tomat
Tomat adalah salah satu jenis sayur yang mengandung banyak kalium dan vitamin c yang sangat berguna untuk menurunkan tekanan darah, serta kandungan kalsum yang sangat berguna bagi peredaran darah.

4. Bawang putih
Bawang putih terbukti secara klinis dapat membantu mencegah proses pembekuan darah di mana hal ini biasa menjadi salah satu penyebab utama kasus stroke di mana terjadi pembekuan darah yang menyumbat peredaran darah.

5. Buncis
Buncis memiliki kandungan mineral, serat, yang sangat berguna untuk menurunkan tekanan dalam darah , juga kandungan kalium yang dikandung buncis terbilang cukup banyak yang sesuai dengan kebutuhan penderita hipertensi.

6. Kedelai
Biji kedelai mengandung kalium dan magnesium yang cukup tinggi, di magnesium membantu mengontrol peredaran darah dalam tubuh, serta menurunkan tekanan yang berlebihan dalam sirkulasi peredaran darah manusia.

7. Minyak biji rami
Minyak biji rami sangat membantu untuk menurunkan kolesterol jika dikonsumsi secara rutin. Jika anda ingin membeli minyak biji rami pastikan anda membeli di tempat yang jual minyak biji rami murni tanpa campuran air sehingga khasiatnya akan benar-benar terasa bagi tubuh.

Makanan di atas adalah contoh dari bahan makanan sehat yang terbukti dan teruji mampu menurunkan tekanan darah tinggi dan menghindarkan kita dari stroke, jadi janganlah bosan untuk mengkonsumsi makanan makanan sehat di atas, namun jangan berlebihan juga konsumsinya, cukup seperlunya dan jadikan syarat utama santapan anda setiap hari untuk pagi, siang, dan malam hari.